新学期开启，从轻松愉悦的假期模式切换到相对紧张严谨的开学模式，不少孩子可能会出现不适应的情况。如何帮助孩子尽快适应节奏的转换，以良好的状态投入到新学期的学习生活当中？近日，记者就此进行了采访。
接纳现状，给孩子“心理缓冲期”
“从假期模式转换到开学模式，意味着孩子要面临各种挑战。”吴川市芷寮中学校长陈晓驹表示，对于多数孩子来说，开学就是从舒适的状态进入有压力的状态，需要引导那些感觉不适应的孩子走出舒适区。他认为，每个人在舒适区都会觉得舒服、放松、稳定、能够掌控、很有安全感，一旦走出这个区域，人们就会感到不舒服或者不习惯。要告诉孩子抓紧调整状态，提前适应学习节奏。同时，开学还意味着需要尽快适应开学任务，比如环境适应、作息适应、生活适应、关系适应、学习方面适应等。
陈晓驹说，一些学生在新学年之初会出现失眠、疲倦、精神状态不佳、情绪不稳定、紧张、焦虑、注意力不集中、懒散等不适应的现象，这是由于假期生活与开学后的学习环境反差大造成的。新学年开学，不少孩子面对新学期会有一些心理上的波动，这些都是正常现象。不管是孩子还是家长，从假期状态切换到学习工作状态，生活方式的转变会给人带来无措感，需要主动调整，积极适应。如果孩子出现不适应的情况，家长不用过度紧张，接纳孩子的表现，给孩子一个“心理缓冲期”，帮助孩子主动调整，相信孩子肯定能适应学校学习生活的。
“无可否认的是，不少孩子对开学的不适应来自学习的压力。”陈晓驹指出，家长最关心的也是孩子的学习适应问题，如果能提高学习适应力，孩子必然能更从容淡定地迎接和应对学习带来的挑战。家长要避免对孩子进行负面的、不客观评价，应及时帮助孩子查找问题，分析问题的症结，提供有意义的解决思路，要引导孩子自主安排好时间，协助孩子确定阶段性学习目标，并关注孩子的阶段性进步。此外，家长在日常生活中也可以有所作为，帮助提升孩子的思维力。如丰富生活环境，包括让孩子做家务、参与志愿服务等，让孩子成为生活的体验者和观察者；鼓励孩子对话和多表达，鼓励孩子用准确的概念进行表达，鼓励孩子提问，允许孩子犯错，让孩子有机会自己得出问题的答案等，都能有效帮助孩子提升思维力和学习力，更从容地享受美好的学习生活。
家校合作，为孩子的适应“加分”
幼升小、小升初、新高一，开学了不同学龄段新生该如何适应新生活？对此，吴川一中退休教师梁杰认为，幼升小阶段，要在心理上、习惯养成上给予孩子更多的引导，注重培养孩子的自信心，以便孩子顺利度过幼小衔接阶段。小升初阶段，新生面临的首先是学习内容的变化，学习科目增加，学科内容中反映客观事物的规律性与知识的严密性、逻辑性却越来越强；课业明显增多，学习节奏加快、任务繁重，因此，初一新生大多感到新鲜又不适应，这就需要初一新生制定学期目标。初高中衔接阶段，要努力提升融会贯通能力，老师、家长要和学生一起分析，帮助孩子了解自己的学习状态，认识自己的兴趣爱好与天赋特长。
“融洽的同学、师生关系有助于孩子尽快适应初中生活。”梁杰老师认为，比如初一新生，面临新的交友圈，家长要告诉孩子，“升入初中后原有的朋友圈被打破，要发展新的友谊，寻找与自己志趣相投的同学。”鼓励孩子主动表达、真诚待人，允许孩子拿出适当的时间和同学娱乐、放松。青春期孩子的独立意识不断增强，父母要适时提醒孩子把握好交友的界限和分寸，既要坦诚相待，也要给朋友空间，相互尊重，特别要尊重对方的隐私，这样才能结交到更多新朋友，融入新集体。另外，鼓励孩子遇到棘手问题时，寻求老师的支持。
梁杰老师表示，家长与青春期孩子沟通的关键是变居高临下的亲子关系为平等尊重的亲子关系。这样，家长的教育目的才能在亲子之间融洽的交流中实现。比如，在一起做家务的时候、遛狗或照顾宠物的时候、一家人吃饭或看电视节目的时候、外出游玩的时候，聊聊孩子感兴趣的事、同学之间的相处、学校里发生的事情以及学习上的困惑等，也可以尝试以书信的方式和孩子交流。相比空洞说教，开诚布公、平和理性、温暖贴心的交流方式更容易收到意想不到的效果，也能助力孩子更快地适应新学期生活、更好地进入学习状态。
“良好的家校合作，对孩子的学习和心理都有着积极的影响。”梁杰老师建议，家长要及时与老师沟通，特别是开学初期，要及时与班主任和任课老师交流，了解孩子在学校的表现，持续关注孩子的心理状态，与老师一起共同帮助孩子适应。同时，家长要了解新学期的相关要求，与孩子共同制定新学期计划，比如，把孩子新学期要读哪些书籍、以谁为榜样、需要重点提高哪些学科成绩、家长怎样配合等内容纳入学习计划，帮助孩子制定新学期的目标，以积极向上、充满斗志的状态开启新学期的学习模式。